안녕하세요!한 주도 벌써 끝이 보입니다. 변화무쌍한 날씨 덕에초겨울과 초여름을 모두 겪은기분이 들기도 합니다. 게다가 큰 일교차 때문에감기에 걸린 사람들도주위에 적지 않게 보이네요. 오락가락하는 날씨에몸과 마음이 함께 요동치기 쉬운 요즘,편안한 휴식 시간이 필요하진 않나요? 사람의 손길이 닿지 않은 깊은 바닷속,그곳을 누비는 고래를 보며음악을 들어보세요. 쉴 틈 없이 바쁜 일상에서 잠시 벗어나온전히 쉴 수 있는 시간도 필요하니까요. 평온한 자연을 담은 영상,그리고 아름다운 음악과 함께잠시 쉬어가시길 바랍니다. 바닷속 고래와 함께 듣는 음악🐋 (제목과 이미지를 클릭해서 힐링 영상을 감상해 보세요) 뜨거운 태양이 비치는 푸른 바닷속 세상은아늑하고 신비롭고 아름답습니다. 산호..

안녕하세요.부쩍 올라간 기온에 봄기운이 가득합니다.맘껏 봄날을 만끽하고 있나요? 이번 주말부터 다음 주에는봄비 소식이 있습니다.뜨거워진 대지를 조금이나마 식혀줄단 비가 되지 않을까 싶은데요. 그래서 오늘은,반가운 봄비를 기다리면서감상하기 좋은 영상을 보여드리려고 합니다. 싱그러운 봄꽃에 봄비가 내려빗방울이 아롱아롱 맺히는 모습을 보며힐링해 보세요. 조금은 귀찮을 수 있는 봄비가조금은 아름다워 보일 거예요. 봄비가 내린 뒤에 찾아올맑은 하늘도 기대하면서요. 봄기운 가득한 기분으로즐겁게 감상하시길 바랍니다~! 꽃잎에 떨어지는 빗방울💧(제목과 이미지를 클릭해서 힐링 영상을 감상해 보세요) 후드득, 후드득시원한 봄비가땅을 촉촉이 적시고 있습니다. 비 내리는 정원엔꽃과 풀들의 향기..

매년 4월 12일은🏛️ '도서관의 날' 입니다.  1963년, 우리나라에서「도서관법」이 처음 제정된 날을 기념해 만들어졌는데요. 2023년부터는이날로부터 1주간을 '도서관 주간'으로 정해,우리 주변의 도서관을 다시 바라보고, 그 소중함과 가치를 일깨워보는시간으로 만들어가고 있지요. ☕오늘은 다양하고 재밌는 도서관 이야기로 시작해 볼까 합니다.마음이 쉬고, 생각이 머무는 도서관으로 함께 들어가 볼까요? 🌿  인류 최초 도서관은? 역사상 최초의 도서관은과연 언제 시작되었을까요?그 시초는 바로 인류가 기록을 시작한순간부터였어요. 기원전 7세기, 고대 아시리아의 아슈르바니팔 왕은 점토판으로 된수천 개의 문서를 모아 최초의왕립 도서관을 만들었습니다.  이후, 기원전 3세기에 세워진이집트 알렉산드리아 도서관은학..

안녕하세요!4월의 첫 주도 벌써 끝나가고,주말을 바라보고 있습니다. 이번 주는 어떻게 보내셨나요? 힘들었던 일상을 뒤로하고지친 몸과 마음에 생기를 불어 넣어 줄 시간이모두에게 필요할 것 같습니다. 그렇다면 이번 주말엔따뜻한 봄바람 맞으며등산해 보는 건 어떨까요? 최근 며칠 동안 대기질이 좋지 않았지만다행히도 주말의 공기는그리 나쁘지 않을 것으로 보입니다.(다만, 토요일은 비소식이 있으니 지역별 날씨를 잘 확인하셔야 합니다.) 홀로 사색하며,혹은 사랑하는 사람들과 함께자연을 느끼며 산을 오르는 시간을 가져보세요. 정상에 다다랐을 때의 성취감은직접 가보지 않고서는 모를 거예요. 산 정상에 오르면나를 반겨주는 상쾌한 바람에묵혀둔 걱정도 모두 날려버리고 오세요. 다음 주는 조금 더 나은 날이 함께 하길 바라며,..

안녕하세요. '날씨와 명화'입니다.  일교차가 큰 요즘, 낮에는 따뜻한 ☀️햇살이 쏟아지며 봄이 완연해졌음을 느낄 수 있는데요.  거리에는 점점 꽃들이 만개하고, 주변 사람들도 봄철 등산이나 여행 등 더욱 활발하게 움직이는 것 같습니다.  다만, 따뜻한 날씨가 반가우면서도 봄과 함께 찾아오는 한 가지 불편한 점이 있습니다. 아마 많은 분들이 공감하실 텐데요. 그건 바로 '춘곤증'입니다!  춘곤증은 질병이라기보다는 계절 변화에 따른 😪생리적 피로감이라고 합니다.  겨울에서 봄으로 넘어가면서 🌡️온도와 💧습도가 크게 변하는 가운데, 겨울에 적응했던 우리 신체가 새로운 외부 환경에 적응하는 과정에서 피로감이 나타날 수 있다고 합니다.  아침과 저녁에는 괜찮지만, 오후만 되면 몸이 나른해지고 쏟아지는 졸음..

안녕하세요!훌쩍 오른 기온에, 미세먼지가 기승이라많은 분들이 외출을 줄이셨을 것 같습니다. 완연한 봄이 찾아왔지만따뜻한 햇살을 맘껏 쬐지 못해아쉬운 마음이 들기도 하는데요. 그래서 오늘은하루 빨리 맑은 공기가 찾아와봄내음을 한껏 감상하는 날이오길 바라는 마음을 담아, 봄꽃이 가득 핀 들판에서자유로이 뛰노는 산토끼의 모습을 담은영상을 준비했습니다. 맑은 하늘 아래 봄을 기다리며영상을 감상해 보세요! 들꽃 가득한 풀밭에서 맘껏 뛰노는 산토끼🐇(제목과 이미지를 클릭해서 힐링 영상을 감상해 보세요) 들꽃 가득한 풀밭 위를산토끼 한 마리가 신나게 뛰어갑니다. 하얀 꽃 노란 꽃 꽃향기에 젖어마음껏 봄을 즐기고 있는데요. 깡충깡충 꽃밭을 누비며따스한 오후를 즐기는매력적인 갈색 산토끼..

안녕하세요.한 주도 끝을 향해 갑니다. 빠르게 다가온 봄날씨에적응이 아직 안 된 분들도 많으리라 생각되는데요. 겨우내 추위에 익숙해져 있던 몸이갑자기 찾아온 따뜻한 날씨에긴장이 풀렸을 수도 있겠습니다. 열심히 달려온 한 주,저물어 가는 해를 바라보며스스로 위로해 주는 시간을 가져 보세요. 그리고 아름다운 노을과 함께마음을 다독여주는 음악을 들어보세요. 내일은, 다음 주는조금 더 나은 날들이 되기를 바랍니다.         노을과 함께 하루를 마무리하며 듣는 음악🌇  하루를 마치고 침대에 누워 창밖을 바라봅니다. 하늘은 온통 붉은 빛으로 물들고,창공을 나는 새들도 평화로워 보이네요.    오늘 정말 힘든 하루였는데,붉은 노을이 지친 나를 따스하게 안아 주는 것 같아요.    어린 왕자가 사랑했던 '노을 ..

안녕하세요!새로운 한 주가 시작되었습니다. 미세먼지가 기승을 부리고 있지만,따뜻한 볕과 차갑지만은 않은 바람이봄이 성큼 다가왔음을 알려주는 듯합니다. 기나긴 겨울을 지나 새로운 봄을 앞두고설레는 마음과 동시에생각이 많아지기도 쉬운 시기라고 생각되는데요. 해야 하거나 해야만 하는 일,또는 하고 싶은 일처럼마치 숙제처럼 주어진 일들에걱정되고, 두려운 마음도생기기 마련일 것 같습니다. 그럴 때면 아주 잠시, 머리 위를 바라보세요.푸른 하늘 아래 내리쬐는 햇빛과피부에 닿는 바람을 오롯이 느껴보세요. 그리고 떠올려 보세요.매일, 나의 주변에서 머물러 있는 것들이지만이를 누릴 수 있는 건당연한 게 아니라는 것을요. 크나큰 우주에서눈에 보이지 않을 만큼작은 우주 먼지일지도 모르는 우리지만 지금, 땅 위에 서서 하늘을..

안녕하세요~어느덧 한 주의 반이 지나고 목요일이 찾아왔네요.주말이 멀지 않았다는 기대와 함께한 주의 피로가 쌓인 상태로 지내고 있진 않나요? 그렇다면 싱잉볼 소리를 들어보세요.'싱잉볼(singing bowl)'은이름처럼 소리가 나는 그릇으로,도구를 사용해 표면을 문지르거나 두드려진동과 소리를 만드는 종이자 악기입니다. 싱잉볼의 종류는 다양하지만,특유의 청아한 소리와 진동이마음을 편안하게 해주어옛부터 명상 도구로 쓰이고 있습니다. 주말을 바라보며 달려왔을 목요일,싱잉볼 소리를 들으며지친 몸과 마음을 편안하게 해 보는 건 어떨까요?         마음을 비워주는 싱잉볼 소리🔔    가만히 눈을 감고 들어보세요.    깊은 산속 사찰에서 들려오는 풍경소리,자연의 소리가 느껴지기도 하고우주를 둥둥 떠다니는 듯..

안녕하세요~2월을 한 주 남겨두고 있는 지금,아직 차갑게 느껴지는 날씨에봄은 언제 오나 싶은 분들 계실 것 같습니다. 다행히 이번 주말이 지나면한결 따뜻해질 예정이라고 하는데요. 봄에 찾아오는 꽃샘추위를 제외한다면이번 추위가 올겨울 마지막 추위가 되지 않을까 싶습니다. 조금은 길게 느껴진 겨울이막상 끝나간다고 생각하니 아쉬운 마음도 듭니다. 그래서 오늘은,겨울 느낌이 가득한 영상을 준비했습니다. 드넓은 하늘 위로 펼쳐진 오로라와그 빛을 가득 머금은 푸른 바다. 겨울의 끝자락에서,얼마 남지 않은 겨울을음미하는 시간을 보내보는 건 어떨까요?          바닷가를 물들이는 오로라🌌      오로라가 밤하늘에 신비롭게 펼쳐집니다.    칠흑 같던 바다마저오로라의 에메랄드빛으로 물들고 그 광경은 인간이 만든..